[juhyuh]

פורסם במקור על ידי Scylla

לפי איזו תוכנית אתה עובד, ולמה?

עובד פיצולים ab, ובבקשה אל תתדחפו אותי ל-SS עכשיו כי אני לא יודע עד כמה אני יוכל להתקדם עם התכנית

פורסם במקור על ידי subzero1122

לקרוס אתה לא אמור עם או בלי חגורה.

כמה אפשר לטחון את אותו נושא, זה מדהים.


בפעם ה1000, חגורה עוזרת להוסיף משקל
היא לא משפרת טכניקה
היא לא באה על חשבון טכניקה
היא לא באה להחליף את הבטן, היא עוזרת לבטן בזה שהיא מתגדת.
מי שעובד בטכניקה גרועה עם חגורה ירים יותר משקל בטכניקה גרועה ויקרב את עצמו עוד כמה צעדים לפציעה.





לפותח הפוסט:

דדליפט לא אמור להחליף גוד מורנינג, וגוד מורנינג לא נותן את כל הדברים שדדליפט נותן.

מי שעובר משקל גוף בסקבט יכול לקנות לעצמו גביע על זה שהוא עושה סקבט קצת יותר כבד מילדה בגן, מה זה בדיוק משקל גוף?

הבעיות שלך לא קשורות לחגורה, וחגורה בכל מקרה לא תפתור אותן.
תקרא מה שכתבתי בתחילת ההודעה, ותעלה סרטונים.

לצערי המכון לא מאפשר דדליפט אז אני עובד גודמורנינג עם משקל.. אבל רק בשביל הפרוטוקול אני באמת לא מבין למה הגודמורנינג לא מספיק טוב? גם הוא וגם דדליפט עובדים על הגב תחתון.. אולי בדדליפט הרבה יותר קל להתקדם ולהעמיס משקלים אבל בגדול זה עובד על אותו שריר
איזה שרירים אחרים דדליפט עובד?
אם החגורה עוזרת רק להוסיף משקל ולא עוזרת להשאיר את הגב ישר בירידה אז לדעתי זה סתם ביזבוז כסף במשקלים האלה..
בכל מקרה התכוונתי במשקל גוף שאני מעמיס על המוט כבר יותר מ-70 קילו.. אני יעלה סרטונים בשישי (אני די בטוח שהטכניקה של הסקוואט מצויינת אבל ב-BOR באמת שאין לי מושג)

תודה רבה לכולכם!!