ציטוט:
פורסם במקור על ידי danielo
|
יש את זה הרבה בכרוספיט (עליות כח) זה לא דורש הרבה כח רק זה דורש את הטכניקה של התרגיל
ציטוט:
פורסם במקור על ידי jueizk
הקטע לקראת הסוף שהוא מחזיק את הגדר עם הידיים וכל הגוף שלו באוויר מקביל לרצפה ממש חזק.
|
גם התרגיל הזה לא דורש הרבה כח, אפילו פחות מהעליות כח רק שלוקח זמן ללמוד את זה,
בתקופה שהיתי שוקל בערך 70-75 קילו (מטר 77), היתי עושה בערך 20 מתח מלוכלך ואולי קצת יותר והצלחתי לעשות בשיא בערך 12 עליות כח וגם דגל אבל לא ישר מבחינת הרגלים והזווית של הגוף.
גם שאר הדברים ניראה לי שדורשים הרבה פחות כח ממה שהם ניראים.