אימון נפח יום ראשון 27/09/15 שבוע 19 בתוכנית טקסס מת'וד!
לואו-באר סקוואט: 60, 100, 120, 150, 175ק"ג לחמישייה!!!!
בנצ' פרס: 60, 80, 100,
117.5ק"ג 5*5!!!!!!
פאוור קלין: 60, 85ק"ג 3*5!!!!
סקוואט היה ממש קשה כל חזרה וחזרה הוציאה ממני את המיץ הצלחתי לתת חמישייה עם 175ק"ג (אחרי דילאוד קטן)
מרוצה מאוד מהבנצ' הולך מעולה לא היה כל כך קשה וגם לא כל כך קל הקפדתי להשתמש בכוח מהרגליים וזה בהחלט עוזר (לא שזה חדש לי) אך שמתי דגש על זה במיוחד בכל סט וחזרה
סימתי עם פאוור קלין של 85ק"ג ל5 סטים של 3 חזרות טכניקה על הפרצוף אך זה מה יש בינתיים חח
בקיצור שמח כל כך מהבנצ' שזה בעיקר עשה לי את האימון
סה"כ בהחלט היה אימון קטלני ביותר!!!!!!