ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי avi123
תגידו לי עם זה מתאים לי מה שאני רוצה לקנות
אני שוקל 68 וגובה 1.83 ואני אוכל 4 ארוחות גדולות ביום
אז אני חושב שהכי טוב לי זה
שייק לעלייה במסה Serious Mass אריזת ענק - 5.5 ק"ג + מגזין DXL במתנה!
וקריאטין טהור MonoHydrate - ק"ג 1
ואולי סוכר ענבים
מה אתם אומרים?
ועוד שאלה נגיד קניתי את המוצרים אז ליפני כל אימון או כל פעם שאני רוצה לקחת אני יכול לשתות אבקה אחת ואחרי כמה דקות לשתות את האבקה השניה או שזה לא מומלץ?
|
סתם מיותר השייק לעלייה במסה.
תקנה אבקת חלבון של צ'מפיון טעם בננה + סוכר ענבים וקריאטין מונו.
שימוש בקריאטין:
שבוע ראשון תקח ביום של אימון -5 ג' בבוקר + 5 ג' לפני אימון + 5 ג' אחרי אימון
ביום בלי אימון - 5 ג' בבוקר
שבועות הבאים - 5 ג' לפני אימון + 5 ג' אחרי אימון וימים בלי אימון - 5 ג' בבוקר
שימוש באבקת חלבון:
ביום של אימון - 1 כף הגשה + סוכר ענבים
כמה סוכר ענבים? משקל גוף שלך * 0.8 זה כמות הפחמימה שאתה צריך לקבל מהסוכר הענבים.