בספר יש בחור גמיש שמחזיק את המוט עם כל האצבעות תופסות, אבל זה לא ריאלי לאורך החזרה אלא אם אתה באמת גמיש
תנסה בלי לתפוס את המוט עם כל האצבעות ובאמת לדחוף את המוט עם הכרית/מרכז כף היד
__________________
 SHUT UP AND SQUAT
Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done
Mark rippetoe on Bill Starr
|