מטאל לוג: Ss.
עשיתי ss חודש וחצי בערך, היה לי סקוואט ודדליפט 90 קילו, אז הפסקתי להתאמן ולאכול למשך חודשיים, נעלמו לי 7 קילו בשר והרבה כוח.
עכשיו אני חוזר להתאמן ss.
מתחיל מכלום:
סקוואט: 55
דדליפט: 50
חזה: 40
פרס: 25
מתח בסופצינה: 5 חזרות
נתונים:
גובה: 165 - 163 (לא יודע בדיוק).
משקל: חמישים ותשע (בושה לכתוב את זה במספרים. אל תשכחו שירדו לי 7 קילו בזמן שלא התאמנתי).
בגלל שאני מפרסם את הצ'אנל שלי ביוטוב (שבחתימה שלי) אני ישים שיר מטאל כל דיווח על אימון.
|