אפשר לישאול למה אתה קם כול כך מוקדם? ומתי אתה הולך לישון?זה בגלל העבודה שאתה רוצה להספיק להתאמן לפני העבודה?
בכול מקרה כדור 1 איך שאתה קם על בטן ריקה 15 דקות אחריזה שייק +בננה(עדיף מתפוח מכיון הסיבים שיש בתפוח ותחושת האי נוחות בבטן לפני ריצה בנננה תתעקל יותר מהר )
כמה זמן לוקח לך ההפרש שבין האימון אירובי לבין האימון שבחדר כושר?
עם עובר את ה3 שעות אפשר כדור 1 גם לפני האימון משקולות עם לא תקח עוד כדור 1 במשך היום חצי שעה לפני האוכל רק תוודא שאתה לוקח את הכדור 6 שעות לפני שאתה רוצה ללכת לישון
רוצה ללכת לישון ב10? תכח את הכדור מקסימום עד 4 בצהריים
תראה איך משפיעה אלייך
כמו כן אתה יכול לקחת גם 2 כדורים שאתה קם(לפחות 4-5 ימים מאז שהגוף התרגל לכדור 1 בבוקר)
אפשר רק לדעת על איזה שורף שומן אנחנו מדברים?
__________________
מדריך חדר כושר בריאות ותזונה ,מוסמך מטעם וינגייט.
|