[גד"שניק]

אימון היום, אימון b
היה אימון יחסית בינוני, הסקוואט היה בינוני אני מרגיש שאימון הבא אני יוכל לעלות ל-75 קילו..
הורדתי את המילטרי ל40 בגלל עומס על הכתפיים, אימון הבא אני יעלה 2.5 וכן הלאה...
מתח נשארתי על 15 קילו, זה היה הדבר הכי קשה באימון היום..


חימום כרגיל..




סקוואט: 5-5-5, משקל: 70 קילו, היה בינוני..

מילטרי: 5-5-5, משקל: 70 קילו, היה קל/בינוני..

מתח: 5-5-5, משקל: 15, היה קשה..


זהו בנתיים, מטרות לאימון הבא:

סקוואט : 75

בנ'ץ : 62.5

דדליפט : 85