ציטוט:
פורסם במקור על ידי toxicity
כי יש סיכוי פציעה גדול במקרה שלא מבצעים טוב
ורוב המתאמנים מטומטמים ומספיק וינסו להעמיס כמה שיותר משקל במקום לשמור על צורה נכונה
בכל מקרה במקומך כן הייתי שואל עוד פעם את המדריך איך לבצע נכון, לך למדריך רוסי במכון והוא יסביר לך כבר
אגב המדריך הזה ששאלת אידיוט
|
הוא הראה לי איך עושים אבל אמר לי שלא כדאי לי לעשות...אגב הוא עשה את זה עם ידיים ישרות במהלך כל התרגיל בעוד שאני ראיתי בכמה מקומות ברשת שמראים שהידיים מתקפלות באיזשהו שלב כשהמוט מגיע קרוב לרצפה ..מה יותר נכון לעשות?