ציטוט:
פורסם במקור על ידי קפטן שלד
כן בנוגע לפאוורקלין, רק שהפיצוץ הוא ממש לפני הנעילה של הברכיים.
לא להזיז את כפות הרגליים החוצה, לסובב את האצבעות החוצה אולי, אם לא עשית את זה כבר. יש מצב שאתה פשוט מרפה את ההמסטרינג כדי לרדת עמוק מדי, תשאר מכווץ.
|
בקשר לפאוורקלין אני חושב שהבנתי,זה פשוט תרגיל ממש מסובך.
בסקוואט,להוציא ת'ברכיים החוצה ואז לשבת? (אולי כדאי שאני אנסה box squat בשביל להתרגל לעומק?)