ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Psychopath
נכון אסור לשכוח
בכלל ברוב התרגילים של הPULL (גב בייספס) עדיף שהמרפקים יהיו צמודים למותנים.
|
אין דבר כזה עדיף, צריך לגוון
עזוב שאמרת שטות לגבי הבייספס למשל
אחיזה צרה תתן דגש יותר על הראש הארוך של הבייספס והברכיאליס
אחיזה רחבה על הראש הקטן