ציטוט:
פורסם במקור על ידי אושר
תחשוב כמו שאתה יושב. אתה לא יושב כשהברכיים יורדות, אתה יושב עם האגן. אני בטוח בזה.
את אותה התנועה אתה עושה בסקוואט. פשוט תתיישב אחורה, עד שתשבור קו מקביל, ואז תעשה את אותה התנועה - רק הפוך - תעלה עם האגן למעלה.
|
אין בעיה ככה אני גם עושה הבעיה שאני לא מרגיש את הרגליים ממש באופן ישיר,
אני יותר מרגיש את הגב תחתון באופן אינטסניבי וקצת אמסטרינג
בזמן הירידה אני מתכוון .. וגם התחת במיוחד שזה אומר שזה בא משם התנועה רק מה שמפריע לי שאני לא מרגיש את השריר של הרגל עובד כאילו אני עובד על גב תחתון בלבד
האם זה ככה צריך להיות?