זה לוקח שבוע, ב3-4 ימים הראשונים שותים המון המון מים כדאי ללגרום לגוף להוציא בעצם את כל המים העודפים,לאחר מכן יומיים לפני התחרות שותים ליטר עם הארוחות וביום התחרות לא שותים.
כל זה מתבצע עם מינימום פחמימה ומינימום נתרן!
יושבים בסאונות,לוקחים חומרים משתנים,ועוד הרבה דברים שעוזרים.
זה בערך מה שאני יודע על ייבוש
|