ציטוט:
פורסם במקור על ידי gorneo1
חייבים להלעות משקל מאימון לאימון אחרת הגוף מתרגל לזה, אני לא אומר שתרביץ מיליון קילו רק לעלות קילו שתיים כל אימון בתרגילים הגדולים וקילו 2 כל 2 3 אימונים בתרגילים הקטנים...
השרירים שלך לא יגדלו משום תוכנית אם לא תאכל נכון, קודם כל להקפיד לאכול טוב, לאכול הרבה ונכון...
ככה גדלים.
[וכן, לעומת מה שרשמת, זאת תוכנית הרבה יותר טובה]
בהצלחה.
|
תודה גבר :)
ובקשר למיליטרי פרס זה בסדר אם אני אעשה את זה בישיבה במקום בעמידה? אני מפחד על הגב עם התרגיל הזה