אתה צריך לשאול את עצמך מה המטרות, מה האמצעים ואיך אני מתכנן הכל ביחד, כשאני לוקח בחשבון עלות ותועלת של כל תרגיל.
דדליפט לצורך העניין הוא תרגיל שקשה להתאושש ממנו, ואחרי דרך לא ארוכה כבר זה הופך לתרגיל של פעם בשבוע, ואחר כך בהרבה מקרים פעם בשבועיים (תלוי איך הולך התכנון, מה המטרות וכו')
|