ערכתי קצת למעלה^ חח,
ואתה צודק בהחלט.. שהייתי עושה bor בחזרות האחרונות הייתי מתחיל ממש לזייף עם היידים ועם היציבות..
אז מה אתה אומר? אני כרגע עומד על 80קילו ומתח אני עושה בשיא איזה 8 רחב.. [בדר"כ אני עושה חימום 3-4, ואז את העיקרי 7-8, ואז זה מתחיל לרדת בשתי סטים שבאים אחר כך]
אה ותיקון קטן התבלבלתי, סקוואט אני עושה 70-75קילו, לא 65-70.
נערך לאחרונה על ידי Chest, 02-10-10 בשעה 04:22.
|