ציטוט:
פורסם במקור על ידי zvika_zzz
כי אני לא באמת מצליח לעלות משקלים מאימון לאימון
אני על 3000 קלויריות +
עליתי בשבועיים
3 קילו..
אני ממש אוכל הרבה מגיע לחלבון והכל
בן 19
שוקל 75 עכשיו
178 גובה
|
חלבון זה לא הכול אתה יכול להגיע לכמות החלבון שלך אבל במאזן קלורי שלילי וזה לא מועיל
צריך חלבון פחממות שומן קלוריות ועוד כל מיני חרטות