[גל ציון-פור]

פורסם במקור על ידי epidemic

כמה שאלות שלא ענו לי עליהם בפוסטים אחרים, אני ישמח אם תוכלו לעזור =)

האם אפשר להכין שייק בוקר של שיבולת שועל + חלב/יוגורט + פרי?

סוכר ענבים אפשר לערבב אם מים ולשתות (כפחמימה)? אם כן, אפשר לעשות ארוחת אחרי אימון טונה + סוכר ענבים במים?

לפני אימון אפשר לשתות שייק חלב + 2 בננות?

מחכה לתשובות, תודה =)

כן לכל 3 השאלות. שים לב לכמות החלבון, פחמימה ושומן היומית (וכמובן הקלוריות).
זה מה שקובע בסופו של דבר
בברכה
גל ציון-פור