02-06-10, 07:39
|
#8
|
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Mar 2008
הודעות: 566
|
ציטוט:
פורסם במקור על ידי -=alx=-
raiber אתה אתלט? מה הספורט שלך?
חיים, זה נשמע כמו תוכנית מאוד מאוד עמוסה אבל זה עוד איכשהו סביר אם לא תעבוד רגליים עצים פעמיים בשבוע אלא פעם אחת עצימות ופעם אחת נפח + פעמיים אימון לפלג גוף עליון
|
110 מטר משוכות
__________________
|
|
|