ציטוט:
פורסם במקור על ידי moo
אתה מתבלבל
בתוכנית המקורית של ביל סטאר (לא ss אלא 5x5)
יש במקום bor פאוורקלין
ובמקום דדליפט היי פולס
אם אתה עושה ss אז הדבר היחיד שאתה יכול להחליף במקביל ללמידת פאוורקלין, הוא את הפאוור קלין למתח/bor
|
אההה פולס אפ זה מתח... שכחתי מזה.
רגע,אז מה ההבדל באמת בין דדליפט רומני לסתם דדליפט,ועל איזה שרירים עובד פרונט סקוואט שלא עובד הסקוואט הרגיל?