ציטוט:
פורסם במקור על ידי orel
בכל העמסה ובכל חיטוב תאמור לאכול 8-12 גרם פחמימה לקילו מאסת גוף רזה, לכן אצלו זה קצת. אם הוא עושה ud2\שאר חיטובים מטורפים עם אימוני דילול זה כבר 12-16 גרם למאסת גוף רזה
|
זה לא מדויק, בנאדם ששוקל 100 קילו על 20 אחוז שומן זאת אומרת הוא על 80 קילו מאסת גוף רזה, אם הוא ילך לפי השיטה ה"יבשה" שלך ואנחנו מכפילים את מאסת הגוף הרזה שלו ב8 יוצא שהוא צריך להכניס 2480 קלוריות מפחמימות , נגיד שהוא נמצא בדיאטה מתונה והוא בגירעון של 300-400 קלוריות ככה שיצא לו להגיע בערך ל4400-4200 קלוריות, אין צורך בהעמסות להגיע לכאלה מספרים במקרה ואתה בגירעון שלילי מתון, ולא בדיאטות קיצוניות.