אשכול: ההגיון מאחורי ss, אין עבודה על שרירים חשובים באופן פרטני
צפיה בהודעה בודדת
ישן 29-05-10, 12:49   #21
terminater135
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jul 2009
הודעות: 866
גיל:: 18
ברירת מחדל
ציטוט:
פורסם במקור על ידי tulsi צפה בהודעה
זה יהיה בסדר להוסיף מכרעים ודיפס לתוכנית? ככה נגיד:
Workout a
squat 3x5
bench press 3x5
deadlift 1x5
dips 3x5

workout b
squat 3x5
press 3x5
pull up 3x5
lunges 3x5
לא, הדיפס מיותר, ומה יתן לך לאנג'ים?
__________________
SQUAT OR DIE
terminater135 מנותק   הגב עם ציטוט