ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - ההגיון מאחורי ss, אין עבודה על שרירים חשובים באופן פרטני

Tulsi · 29-05-10, 12:37

זה יהיה בסדר להוסיף מכרעים ודיפס לתוכנית? ככה נגיד:
Workout A
Squat 3x5
Bench Press 3x5
Deadlift 1x5
Dips 3x5

Workout B
Squat 3x5
Press 3x5
Pull up 3x5
Lunges 3x5

29-05-10, 12:37	#1
Tulsi חבר מתחיל תאריך הצטרפות: May 2010 צפה באלבומי התמונות של Tulsi הודעות: 9	זה יהיה בסדר להוסיף מכרעים ודיפס לתוכנית? ככה נגיד: Workout A Squat 3x5 Bench Press 3x5 Deadlift 1x5 Dips 3x5 Workout B Squat 3x5 Press 3x5 Pull up 3x5 Lunges 3x5