ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Bullet
ההפך, בטווח גבוה אתה צריך לנוח פחות, כי אין כ"כ הרבה עומס על העצבים ואתה לא צריך למלא מאגרי Atp.
|
1)זה מוזר כי אני בדרך כלל שעובד בטווח גבוהה בסט הבא אני ניהיה חלש בהרבה ממה שהייתי מקודם לעומת זאת שאני עובד בטווח נמוך אני מסוגל להרים כמעט את אותו המשקל לאותו טווח חזרות
2)למה עד 10 חזרות כתוב לעבוד חזרה לפני כשל ובטווח של 10 ומעלה לעבוד 2 חזרות לפני כשל?