אשכול: אתלטיות
צפיה בהודעה בודדת
ישן 27-05-10, 17:07   #9
moo
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלmoo
 
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 2,895
שלח הודעה דרך MSN אל moo
ברירת מחדל
זה לא טוב
תעבוד סקוואטים בטווחים של 5 חזרות כדי להתחזק

לגבי סיבולת תעובד עליה בריצות עצמם או באימונים כמו קרוספיט או קרוספיט פוטבול למשל
אל תערבב

באימוני כוח אתה צריך להתחזק
באימוני סיבולת אתה צריך לשפר סיבולת ככה שלנסות לערבב בין שני סוגי האימונים לא ישפר אותך לא בכוח ולא בסיבולת

זה שני סוגים שונים
moo מנותק   הגב עם ציטוט