עובד במשקלים נמוכים ולאט לאט עולה עד שאני מגיע לאותם סטים של עבודה לאותו אימון.
לפני אימון מבצע מתיחות במשך כ-5 דק'.
המשקל באותו אימון היה בעצימות גבוהה מאוד (דדליפט) ,מאז אני משתמש בחגורה ואין כאבים בזמן ולאחר התרגיל.
כרגע אני בחיטוב,לכן אני עובד במסגרת טיפה שונה ממה שעבדתי באותה תקופה.
__________________
|