צפיה בהודעה בודדת
ישן 24-05-10, 22:11   #5
blind sniper
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jan 2009
הודעות: 92
ברירת מחדל

Abc תכנית גרועה שלא תוביל לשום מטרה. ובטח שכאשר היא 3 פעמים בשבוע.
אם אתה רוצה 3 פעמים בשבוע אז רק ss.
אם אין אפשרות לss עבור ל ab 4 פעמים בשבוע. 3 תרגילים לשריר גדול, 2 לקטן . יד קדמית ואחורית תרגיל אחד בשבוע.
blind sniper מנותק   הגב עם ציטוט