ציטוט:
פורסם במקור על ידי TAMIR.pRo
-אממ אבל אני לא יודע בדיוק איפה לשים אותם... אני יודע שצריך לשים ברוחב הכתפיים ולהוציא אותם קצת החוצה, אבל אני לא יודע איפה זה נמצא.
- אני אוריד זמני מנוחה, אם יהיה צריך אז גם סטים.
נ.ב סקוואט לוקח לי איזה 40 דקות... בגלל פיסוק הרגליים המעצבן הזה
- התכוונתי לשים יד קדמית ואחורית בb ובa לא את זה.זה אפשרי?
ויש לי עוד שאלה קטנה:
כדאי לקחת מנוחה של כמה ימים פעם בחודש או חודשיים? כי אני מרגיש די חלש באימונים ואין לי מוטיבציה כמו פעם... אני חושש שהגעתי קצת לאימון יתר
ואם כן, אז לכמה זמן?
|
אתה לא יודע איפה זה רוחב הכתפיים?
קח פיסוק קל, ותפנה את האצבעות טיפה החוצה (נגיד 30 מעלות).
לפי דעתי, אתה פשוט לא אוכל ויושן מספיק ולא באוברטריינינג, כמה קלוריות אתה סוגר ביום?