ציטוט:
פורסם במקור על ידי גל ציון-פור
מומלץ לאכול לפני השינה, בגלל שאתה נכנס ל"צום" מסוים. ההמלצה היא לשלב חלבון קזאין (נמצא בחלב וגבינות) יחד עם מנת שומן כלשהי (טחינה,אגוזים,אבוקדו, שמן זית וכו') ולהמעיט בצריכת פחמימות לפני השינה.
מה שקובע בסופו של דבר היא הכמות הקלורית היומית.
דרך אגב, אני בדרך כלל לא ממליץ לגבר לאכול פחות מ-1700 קק"ל ביום. עדיף להגביר את ההוצאה האנרגטית במקום לקצץ בתזונה.
בברכה
גל ציון-פור
|
אפשר בבקשה הסבר לגבי ההמלצה הזו?(להגיע לגרעון על ידי הוצאה אנרגטית במקום קיצוץ באוכל)