23-05-10, 11:43
|
#6
|
|
מנהל מקצועי
תאריך הצטרפות: Jan 2006
הודעות: 7,240
גיל:: 21
|
ציטוט:
פורסם במקור על ידי raiber
מלעשות תרגילי בטן כל יום לא יגרם שום נזק. כשאתה עובד על הבטן שלך כל יום אתה עובד בעיקר על סיבולת. תלוי מה המטרות שלך. אם אתה רוצה לעבוד על סיבולת אז תעבוד על הבטן שלך כל יום ועם חזרות גבוהות. אם אתה רוצה לעבוד יותר על עיצוב תעבוד על זה 2-3 פעמים בשבוע בחזרות נמוכות אבל תעשה תרגילים יותר קשים.
בהצלחה
|
יש לך עוד טיפים לעיצוב? |
|
|