ציטוט:
פורסם במקור על ידי scylla
חרטא ומיתוס הקטע עם הארוחה לפני שינה משמינה... אפילו להפך רצוי ומומלץ לאכול לפני שינה כי הגוף נכנס ל"צום" זמני ורצוי שיהיה לו מקורות אנרגיה חלבון וכו' בזמן השינה לבניית שריר וכו'
|
+1 אבל בכל זאת עדיף לפני השינה לא להתבסס על פחמימה במיוחד אם אתה insulin resistance
תעשה 65 חלבון 25 שומן ו10 אחוז פחמימה