ציטוט:
פורסם במקור על ידי simao
לנתונים שלך זה לא ניראה תפריט מסה אחי.
במיוחד בעודך מבצע תוכנית ss,שדורשת הרבה קלוריות.
לאור התוכנית שאתה מבצע ולאור נתוניך ורצונותיך(מסה),אל תרד מ-3,000 קל',לדעתי.
כמובן שתתחיל בגישושים בתפריט,ולא ישר לקפוץ לכמות קל' גבוהה אם אינך רגיל לכך,הרגל את גופך לאט לאט לכמות גבוהה של קל'.
בהצלחה  |
נראה לי שאני יעלה ב150-200 קל כול שבוע ככה עד 3000+-.
רק שאני לא ממש מצליח לגעת בחלבון, כרגע יש מספיק פחמימות?