אם יורשה לי אני אעשה סדר בבלאגן.
כאשר נמצאים במאזן קלורי שלילי/גרעון יש צורך לבצע העמסת פחמימות מהסיבות הבאות:
1. למלא מאגרי גליקוגן שעם הזמן מתרקונים גם כאשר לא נמצאים בדיאטה דלה בפחמימה, עקב הגרעון המאגרים מתרוקנים ו/או לא מלאים בצורה מקסימלית.
2. הורמוני התריס, משמע t3/t4 הינם הורמונים שרגישים מאוד לפחמימות וכאשר נהיה בגרעון קלורי למשך תקופה ארוכה ונגרום להתרוקנות מאגרי הגליקוגן, אזי רמת ההורמונים תרד וכתוצאה מכך גם המטבוליזם יפגע(חילוף החומרים).
3. פחמימות נחוצות גם על מנת לשמור על רמות תקינות של הורמונים נוספים בגוף כמו - טסטוסטרון, לפטין וגרלין.
|