שאלות| סקוואט ותוכנית אימונים
1. אני לא בדיוק יודע איפה לשים את הכאפות רגליים... כאילו אני לא יודע אם הן במקום הנכון, הן אמורות להיות ברוחב הכתפיים, אבל קשה לי לסדר אותן. אפשר טיפים או משהו שיקלו עליי?
2. אני עושה ab... אימון a לוקח שעתיים והוא קשה רצח, אפשר לעשות דבר כזה? (3 פעמים בשבוע):
A:
רגליים
חזה
יד קדמית
b:
גב
יד אחורית
כתפיים
6 סטים לשריר גדול ו3 לקטן.
אני רוצה לשים בb יד קדמית וגם אחורית כי אימון b לא כל כך קשה, אפשר?
כאילו אני לא חושב שזה יפריע או משהו... אני מתאמן יום כן יום לא
__________________
דגכדכגדכגדכגדכדגכ
|