ציטוט:
פורסם במקור על ידי danielp
ולפי מה שידוע בהעמסה אתה אמור להיות על אותו מס' קלוריות רק שומן נמוך/בנוני חלבון בינוני פחממה גבוה זה גם די תלוי אם אתה במאס פייז או קאט פייז אם זה קאט אז יש מצב אם זה מאס נראה לי שזה צריך להיות על אותו מס' קל' עדיף לך לקרוא תספר תחפש בגוגל את הספר להורדה
|
שטויות במיץ, בהעמסה אמורים להיות ב 500-1000 מעל התחזוקה ויש גם כאלה שהולכים ב 2000 מעל התחזוקה וזה לא ממש מזיז כל עוד שומרים על העמסה איכותית.