ציטוט:
פורסם במקור על ידי shahar123
אני לא כול כך מסכים איתך אחי כי אתה עובד ממש ממש חזק על פלג גוף עליון בשחייה והכוונה בלפתח גוף זה לא להיות מתחרה מר אולימפיה אלה להיות מחוטב ידוע לי שהכול בתזונה ! אבל כך לדוגמה שחיינים יש להם גוף מטורף והם עובדים גם חדר כושר בנוסף לכול התזונה המטורפת
|
אתה מתכוון שזו הכוונה שלך!
ו"להיות מחוטב" איך שאתה קורא לזה, זה להיות עם מסת שריר ובמקביל אחוז שומן נמוך.
אז השחייה תעזור לך בלהוריד אחוזי שומן כי יש שריפת קלוריות בזמן השחייה אבל אפקט ההיפרטרופיה (הגדלת חתך הרוחב של השריר) של השרירים יהיה נמוך מאוד ביחס לעבודה בחדר כושר.