ציטוט:
פורסם במקור על ידי roygush
זה ממש לא כבד, אם הייתי אתה הייתי מתפנק לי על חזה עוף ואיזה סלט שעה שעה וחצי לפני השינה.
למרות שעדיף לצרוך חלבון שמתפרק יותר לאט, בד"כ חלבונים ממוצרי חלב (קוטג' ודומיו).
למה שלא תאכל חזה עוף בצהריים או שעה וחצי ככה לפני אימון?
|
אני אוכל גם בצהריים וגם אחרי אימון אחי..
אז מה דעתכם? זה בסדר עוף בשעה 22:00