ציטוט:
פורסם במקור על ידי orel
כל הקטע בהעמסה שתהיה במאזן קלורי חיובי של 500-1500 תלוי בך כדי למלא את מאגרי הגליקוגן וזה יוצא פי 8-10 גרם פחמימה במשקל גוף, יש כאלה אפילו שאומרים 12-16 (אבל זה ב ud2 ad וכו..) ב cc רגיל זה 8-10, בכל מקרה אתה לא יכול לאכול תנקניקיה נראה לי.. כל הקטע זה מינימום שומן. בהצלחה..
|
חחח אני יאכל את הנקניקיה הזו גם אם זה יהיה הדבר היחיד שאני יאכל מחר
בכל אופן אני כנראה אנסה להעלות את הכמות פחמימות ונראה איך זה הולך
תודה רבה אחי