ציטוט:
פורסם במקור על ידי maorzaradez
זוהי תוכנית בסיסית. עליך לעבוד לחלוקה כלשהי או לתוכנית עם עומסים בטווחי חזרות של rm8-12
זה אחד השיקולים שההייתי עושה
בקש מהמאמן שינוי
בהצלחה!
|
המאמן בכלל אמר לי שלא מומלץ להתחיל בגיל שלי ab.. הוא אמר שיש לי איזה שנה לפחות
וניראה לי שבקצב הזה אני יתקע רק עם מכשירים כול החיים
מה אתם אומרים כדאי שאני יתחיל עוד מעט לבנות לעצמי תוכנית ומקסימום יבקש פה דעות עליה?