ציטוט:
פורסם במקור על ידי orel
+1, הכי טוב תגדיל תגירעון יום אחד לפני מפחמימה ואז תעמיס - מקסימום פחמימה, מינימום שומן(תקפיד על השומן), אגב, לכל אלה שבצבא ובוכים - אתם לא חייבים לאכול בצבא אם לא נוח לכם - אני הייתי עולך על דיאטת if , צום של 14-18 שעות ואכילה רצופה בחלון של 6-8 שעות.. העיקר להכניס תערכים, משפר גם רגישות לאינסולין  |
צום של 18 שעות באופן קבוע?
ישר קבן פטור מנשק פטור משמירות עבודה משרדית לכל השירות והפנייה לאורתופד...(ככה זה..כל בעיה שתהיה לך בצבא הרופא יחידה יתן לך הפנייה לאורתופד)