ציטוט:
פורסם במקור על ידי philip_k
אני לא ממליץ לך לקנות משקולות בכלל, לדעתי יהיה עדיף לך לעבוד משקל גוף.
כלומר: מתח, בטן, מקבילים, שכיבות שמיכה, סקוואטים ללא משקל, וכמובן ריצות אירוביות ואנאירוביות.
תוכנית טובה שאני יכול להמליץ לך היא קרוספיט... אם אתה רוצה אני יכול להרחיב עוד טיפה רק תשאל.
מקווה שעזרתי.
|
זה מה שאני עושה בזמן האחרון בערך .
אתה יכול לפרט לי קצת על "קרוספיט"
תודה רבה , מאווד עזרת לי .
עריכה : ומה זה סקוואטים ללא משקל ?