תמיד כדאי לשלב אלא אם כן אתה ספורטאי הישגי שעוסק בזה לפרנסתו.
ומתאמני סיבולת אירובית ממושכת או כמו שהצגת את זה בנאדם אירובי לא יכול להיות מרים משקולות מפני שאחרי משך זמן מסויים בפעילות אירובית ממושכת הגוף מאבד מסת שריר שמהווה מרכיב עיקרי אצל אדם מרים משקולות וזה גם הסיבה שתמיד כדאי לשלב.
אני אישית מאוהב באירובי ממושך ועושה 4 פעמים אירובי ו3 פעמים כוח בשבוע אבל חשוב להקפיד על לפחות יום אחד בשבוע ללא אימון.
|