כל צורת אימון שתעשה בגילך יהיה טוב,כמובן שבמינון ובלי עומס גבוה.
לי בגילך אולי בגיל 12 הביאו לראשונה משקולת(היא הייתה 1.5 ק"ג גג).
קרא את המאמרים שנימאצים בניעוץ,תחכים קצת גם ע"י מאמרים מהאתר הרשמי.
בגילך אין לך לאן למהר,רמות הטסט' בגופך(ההורמון הגברי) עוד לא בשיאו(יש יוצאים מין הכלל כמובן) ולרוב לא תהא תגובה של בניית שריר גבוהה,כמובן שאני ניכנס פה לפרמטרים נוספים שאין לי טעם לפרט עליהם.
בהצלחה בהמשך
.