אני הייתי מקצה גם ימים ספציפיים לאימונים אירוביים בלי שום קשר לטיפה להאריך את החימום והשחרור האירובי לפני ואחרי אימון מסה.
רק אל תשכח גם שברגע שאתה מעלה מסה עולה המשקל אבל משתנה ההרכב גוף ככה שאת התוצאות תראה בעיקר מול המראה או במד אחוזי שומן אם יש לך ולא על המשקל.
|