אין מתח בכל בה"ד 20?..מקבילים?..
לדעתי הוא התכוון לזה שהוא אמר " בוריאציות שונות ":
שכיבות שמיכה רחב צר וברוחב כתפיים.
מתח רחב צר ברוחב כתפיים.
מקבילים ,פשוט מקבילים.
המלצה שלי, תרכוש משקולות יד, יש איתם אין ספור תרגילים, יחד עם שכיבות שמיכה וכפיפות בטן אתה תצבור כח.
|