אני לא יודע כמה קלוריות אני צורך ביום.
בממוצע, אני אוכל ביום:
מנת בשר (קציצות/שניצלים/עוף מבושל) עם תוספת (אורז/תפו"א/אטריות מוקרמות),
משולש וחצי של פיצה (לפעמים עם טונה עליו),
2-4 פרוסות לחם עם גבינה לבנה/גבינה בולגרית/חומוס/טחינה.
ובנוסף אוכל בין לבין איזו חתיכת עוגה או שתיים, קצת קשיו, וכל מיני מתוקים שלא תורמים לכלום.
פירות וירקות: בקושי פעם בשבוע.
עריכה: ראיתי שרשמת עוד.
קראתי חלק מהמדריך לבחירת גיינר, אני בקטגוריית ה"שחיפים".
המדריך הנוסף כבר נראה לי יותר מדי אינפורמציה.
אני ממש הולך לאיבוד בתוך כל זה.
|