ציטוט:
פורסם במקור על ידי dand
תודה רבה
קראתי והבנתי.. עכשיו יש לי שאלה
בסוף זה מה שרשום:
קביעת מטרות – העקרונות של התוכנית זה עידוד עלייה נקייה בשריר, אחרי זמן ההסתגלות לתוכנית (כ- 3-4 שבועות) תעברו למטרה שלכם, חיטוב או מאסה, ובהתאם לכך תתאימו את צריכת הקלוריות שלכם.
זה אומר שרק אחרי שלושה-ארבעה שבועות אני יתחיל להכנס לגרעון קלורי? כאילו עד אז אני לא ארד?
ובתקופת ההסתגלות לאכול 2200 קלוריות?
|
תקופת ההתסגלות היא ניטרלי בה אתה מרגיל את הגוף ששומן הוא מקור האנרגיה העיקרי מעתה ועד הודעה חדשה