ציטוט:
פורסם במקור על ידי דימון
תודה היפר באמת אחלה עזרה גבר 
אפשר לשלב טווח חזרות קצר (אני מדבר על 5 חזרות) גם בשרירים שהם לא רגליים וחזה ? (יד קדמית ואחורית למשל) ?
עריכה
אגב אחד המדריכים בחדר כושר אמר לי שטווח הכי קצר זה 8 , פחות מזה זה לא אפקטיבי ...מה דעתך על זה ?
תודה שוב  |
בתרגילי בידוד תעשה 8-12 חזרות.
ויש הרבה שטויות שרצות בחדרי כושר, המדריך שלך טועה.