ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

YNZ · 18-02-07, 22:29

כל אימון צריך לנוח 48 שעות בכל גיל .. זה המינימום למנוחה אחרי 48
שעות השריר מסיים לבנות את עצמו מחדש והדבר היחיד שנשאר פגוע
אחרי 48 שעות זה מערכת העצבים במידה והעמסתה יותר מידי באימון.

18-02-07, 22:29	#3
YNZ חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2006 צפה באלבומי התמונות של YNZ הודעות: 776	כל אימון צריך לנוח 48 שעות בכל גיל .. זה המינימום למנוחה אחרי 48 שעות השריר מסיים לבנות את עצמו מחדש והדבר היחיד שנשאר פגוע אחרי 48 שעות זה מערכת העצבים במידה והעמסתה יותר מידי באימון.