ציטוט:
פורסם במקור על ידי blind sniper
סלח לי שאני מתערב..
אתה לא חושב שבמקרה שלו , בנאדם שלא ראה בחיים משקולת, יכול לבוא ולקחת מוט ולהעמיס פלטות כרצונו ולבצע תרגילים מורכבים כדוגמת תרגילי ss??
לא עדיף קצת שישתפשף לו עם תרגילים רגילים, תכנית fwb או ab, חצי שנה ואז לעבור ל ss?
תודה..
|
כן תודה באמת לא הבנתי למה אני צריך להתחיל עם כל ה lifting הזה
אפשר קישורים ל ab ו fwb